Быстрый прыжок на месте из полуприседа
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, локти согнуты под углом 90 градусов.
Удерживая грудь вверх, присядьте, отводя локти назад. Выполните прыжок вверх вытягивая бедра и выбрасывая локти вперед.
Мягко приземлитесь в положение приседа и, не останавливаясь, повторите упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя