Подъем таза лежа на спине
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты стопы на полу, руки вдоль туловища. Поднимите ноги под углом 90 градусов.
Поднимите ягодицы от пола.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя