Эксцентрическое разгибание туловища сидя на фитболе со скрещенными руками
Описание
Сидя на мяче, ноги на ширине бедер, стопы на полу, руки скрещены на груди.
Наклонитесь вперед за счет тазобедренного сустава.
Начните с небольшого движения и сконцентрируйтесь на проработке мышц спины.
Старайтесь, чтобы спина оставалась нейтральной на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая