Изометрическая активация тазового дна в полувыпаде на колене
Описание
Встаньте на колени на пол и выставьте одну ногу перед собой, поставив ступню на землю.Сожмите и приподнимите тазовое дно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая