Неглубокое приседание рядом со столом для укрепления нижней части тела
Описание
Встаньте прямо, положив твердую поверхность сбоку.Поставьте ноги чуть шире ширины бедер.
Держа взгляд прямо перед собой, согните ноги в коленях, отведя бедра назад назад.
Задержитесь в этом положении, затем протолкнитесь подушечками стоп, напрягая мышцы ягодиц, чтобы вернуться в положение стоя.
Не позволяйте своему телу наклоняться вперед.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая