Подтягивание одного колена к груди лежа для растяжки бедра и поясницы, вариант 2
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.Прижмите колено пораженной ноги к груди как можно удобнее.
Подтяните колено к средней линии тела, чтобы увеличить это растяжение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая