Изометрическое укрепление радиального отведения большого пальца при нейтральном положении ладони

Сядьте прямо на стул, положив предплечье и руку на стол.
Ваша рука должна лежать вдоль стороны мизинца, ладонь должна быть обращена прямо внутрь.
Полностью согните кончик большого пальца.
Положите палец противоположной руки на тыльную сторону большого пальца между костяшкой и концевым суставом большого пальца.
Попытайтесь отвести большой палец от себя наружу, используя противоположную руку, чтобы сопротивляться движению.
Старайтесь удерживать это положение, не двигаясь, следя за тем, чтобы кончик большого пальца был согнут.