Ротация шеи влево с мобилизацией движением сидя
Описание
Сядьте прямо на стул.Чтобы улучшить вращение влево, положите левую руку на затылок.
Поверните голову влево, одновременно потянув средним пальцем за суставы шеи, чтобы облегчить движение.
Колеблйте движение вперед и назад, продолжая тянуть одновременно с пальцем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Вращение
Назначение:
PROM, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая