Становая тяга на одной ноге на полусфере
Описание
Встаньте на одну ногу на босу плоской стороной вверх.Найдите свой баланс.
Когда будете готовы, наклонитесь вперед от бедра стоячей ноги, сохраняя при этом спину длинной.
В то же время выпрямите другую ногу назад, стараясь удержать ее на одной линии с туловищем.
Затем вернитесь в вертикальное положение, удерживайте равновесие и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная