Дроп-прыжок с приземлением на две ноги и переходом на одну ногу на неустойчивом коврике

Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на обе ноги, мгновенно прыгните вперед так быстро, как только сможете, на коврик для качания.
Приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении, а затем повторите.