Прыжки на месте
Описание
Встаньте прямо на одной ноге, согнув руки.Отведите локти назад и опуститесь в присед, отводя бедра назад и сгибая колено.
Сразу же протолкнитесь через ногу и подпрыгните в воздух как можно выше.
Приземляйтесь мягко, контролируя равновесие при приземлении.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Моторика - крупная, Скорость и ловкость, Плиометрика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая, Сложная