Упражнение «Halo» с гантелью по часовой и против часовой стрелки
Описание
Возьмите гантель и подержите ее в обеих руках.Поднесите гантель к одному бедру и подбросьте ее через плечо вокруг головы в виде нимба, а затем обратно к противоположному бедру.
Поменяйте направление на противоположное, вверх к другому плечу, вокруг головы к противоположному бедру и обратно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная