Прыжки «ножницы»
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Прыгните вверх, выставив одну ногу вперед, а другую назад.
Согните ноги в коленях, чтобы присесть на корточки, когда приземляетесь.
Затем поменяйте ноги и перепрыгните другую ногу впереди.
Продолжайте чередовать ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети, Взрослый
Сложность:
Сложная, Простая