Переход из высокой планки в низкую для стабилизации кора и лопаток
Описание
Начните с положения отжимания с прямой линии от головы до ног.Держа спину прямо, опуститесь на локти, затем снова поднимитесь на руки.
Ни в коем случае не допускайте провисания спины.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Корпус и таз, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на животе
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная