Быстрый марш с высоким коленом одной ногой со штангой на спине

Встаньте прямо, держа штангу на плечах.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите, ведя той же ногой.
Продолжайте быстро двигаться в прямом направлении.