Нейродинамика срединного нерва сбоку: Разгибание и сгибание запястья и плеча

Встаньте прямо, глядя прямо перед собой.
Держите пораженную руку сбоку ладонью вперед.
Вытяните шею, убрав плечо от уха.
Вытяните запястье назад, одновременно двигая руку назад.
Держите локоть прямо, а голову неподвижно на протяжении всего этого движения.
Когда вы почувствуете растяжение, вытяните руку вперед и наружу, сгибая запястье в том же направлении.
Остановитесь на уровне плеч.
Повторите последовательность одним плавным движением.