Упражнение «Супермен» для укрепления кора и разгибателей туловища
Описание
Лягте на спину и вытяните руки прямо перед собой.Одновременно поднимайте и вытягивайте руки и ноги.
Задержитесь на мгновение, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Ноги, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя