"Поза щенячьей собаки" Растяжка разгибателей плеча/туловища, четвероногое

18 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с четвереньков
Проведите руками вперед.
Поднимите бедра к потолку, позволяя груди опуститься на пол.
Удерживая плечи в устойчивом положении, сдвиньте лопатки вниз к бедрам и позвольте груди опуститься на пол.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Грудной отдел, Спина

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая