"Поза щенячьей собаки" Растяжка разгибателей плеча/туловища, четвероногое
Описание
Начните с четвереньковПроведите руками вперед.
Поднимите бедра к потолку, позволяя груди опуститься на пол.
Удерживая плечи в устойчивом положении, сдвиньте лопатки вниз к бедрам и позвольте груди опуститься на пол.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая