"Поза щенячьей собаки" Растяжка разгибателей плеча/туловища, четвероногое

63 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с четвереньков
Проведите руками вперед.
Поднимите бедра к потолку, позволяя груди опуститься на пол.
Удерживая плечи в устойчивом положении, сдвиньте лопатки вниз к бедрам и позвольте груди опуститься на пол.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Грудной отдел, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая