Растяжка разгибания грудного отдела на ролле лежа с руками за шеей
Описание
Лягте на спину, положив поролоновый валик на пораженный участок верхней части спины.Положите руки на плечи, чтобы поддержать шею.
Выдохните и позвольте верхней части спины растянуться над поролоновым валиком.
Продолжайте это движение ритмично, меняя уровень, на котором лежит поролоновый валик, если это необходимо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая