Перешагивание через предметы с постановкой пятки первой

Встаньте, ноги на ширине бедер.
На полу перед вами на расстоянии примерно двух футов друг от друга должны быть небольшие предметы или следы от скотча.
Ходите и переступайте через предметы или следы ленты, чередуясь между ногами.
Постарайтесь поставить пятку на пол, прежде чем опустить остальную часть стопы и пальцев ног на пол.
Вы можете выполнять это упражнение с длинной столешницей сбоку для поддержки, если это необходимо.