Поза ребенка «Черепаха» для растяжки плеч и туловища
Описание
Начните с четвереньков.Сядьте попкой обратно на пятки.
Вытяните руки перед собой как можно дальше.
Положите голову на коврик между руками.
Представьте, что вы черепаха, выглядывающая из панциря.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая