Двусторонняя растяжка камбаловидной мышцы на ступеньке
Описание
Встаньте прямо на ступеньку.Вы можете удержать поддержку, если вам это нужно для вашего баланса.
Отодвиньте пятки от края ступеньки.
Согните ноги в коленях и опустите пятки вниз, пока не почувствуете растяжение в задней части лодыжки.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Неврология
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа, Стул
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя