VRT-баланс сидя на фитболе: VOR x1 с поворотами головы

Сядьте на мяч для стабилизации, твердо поставив обе ноги на пол.
Поднимите большой палец вверх перед собой, указывая в сторону потолка.
Держите большой палец в фокусе, медленно поворачивая голову из стороны в сторону.
Со временем увеличьте время, которое вы можете терпеть, а затем увеличьте скорость движения.