Короткая дуга разгибания колена сидя с валиком под коленом
Описание
Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой.Поместите блок для йоги под пораженное колено.
Медленно поднимите пятку от пола, выпрямляя колено, удерживая заднюю часть ноги на полотенце.
Задержитесь в этом положении, затем контролируйте движение, снова опуская ногу вниз.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Блок для йоги
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая