Напряжение квадрицепса сидя с прямыми ногами и тыльным сгибанием стопы
Описание
Сядьте прямо на кровать или на пол, вытянув ноги прямо перед собой.Направьте пальцы ног прямо к потолку.
Напрягите мышцу бедра, прижимая заднюю часть колена к полу.
Вы должны видеть, как мышцы напрягаются.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Педиатрия
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая