Сгибание колена стоя с переносом веса и стопой на ступеньке
Описание
Встаньте на первую, или, если возможно, вторую ступеньку лестницы.Держитесь за поручень.
Теперь наклонитесь вперед так, чтобы колени слегка согнулись.
Зажмите, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая