Стабилизация кора и тазового дна с круговыми движениями прямой ногой лежа на боку
Описание
Лежа на боку, нижняя нога согнута, верхняя вытянута.
Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота.
Поднимите ногу вверх, пока она не окажется на одной линии с верхней частью тела.
Медленно вращайте ногу по часовой стрелке маленькими кругами, а затем против часовой стрелки.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Тазовое дно, Бедра
Движение:
Разгибание, Подъем, Отведение
Назначение:
Функциональная практика
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Полотенце, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя