Прогрессия баланса на одной ноге из положения стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Используя мышцы кора, осторожно напрягите нижние мышцы, перенося вес на пораженную ногу.
Если вы можете удерживать равновесие и бедра ровно, поднимите другую ногу и задержитесь в этом положении.
Не допускайте сгибания колена или бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила - Изометрическая нагрузка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая