Низкая боковая планка на предплечье с прямой линией тела

Лягте на бок, положив предплечье на пол и локоть под плечо.
Держите ноги прямыми и ставьте стопы одну на другую.
Поднимитесь в планку на локте, по прямой линии от головы до ступней.
Смотрите прямо перед собой, следя за тем, чтобы ваше тело не перекатывалось, а бедра не провисали.