Серия для бедра на носках: Отведение, разгибание и сгибание ноги с эспандером
Описание
Завяжите эспандер вокруг обоих колен и встаньте на цыпочки.Удерживая тело в вертикальном положении, а таз на одном уровне, выведите ногу в сторону, преодолевая сопротивление, а затем верните ее внутрь.
Повторите упражнение, двигая ногу назад позади себя, а затем вперед вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная