Низкая боковая планка с опусканием и подъемом таза
Описание
Лягте на бок и поднимитесь на планку на локте, по прямой линии от головы до ног.Опустите бедра вниз, пока они не оторвутся от пола, а затем снова поднимите их вверх.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на боку, Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная