Растяжка приводящих мышц бедра сидя в широком разведении ног
Описание
Сидя, ноги широко расставлены, опора на ладони.
Наклонитесь вперед, шагая ладонями как можно дальше, пока не почувствуете растяжение на внутренней бедра.
Зафиксируйте это положение. Вернитесь в исходную позицию.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя