Попеременные двухэтапные боковые прыжки через линии

Разместите два маркера линии на земле на нужном расстоянии друг от друга.
Встаньте прямо на маркер одной линии.
Перенесите вес на внешнюю стопу и поднимите другую ногу от пола.
Используя руки для создания импульса, прыгните боком к другой линии, слегка приземлившись на другую ногу, затем сразу же выполните небольшой прыжок на месте, прежде чем вернуться к первому маркеру, приземлившись на исходную ногу.
Быстро повторите.