Баланс на одной ноге с махами свободной ногой из стороны в сторону
Описание
Встаньте на одну ногу и слегка наклонитесь вперед.Когда будете готовы, начните раскачивать нестоячую ногу из стороны в сторону перед стоячей ногой.
Держите ногу расслабленной, а тело прямым на протяжении всего движения.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная, Простая