Стабилизация кора лежа с разведением и сведением прямых ног
Описание
Лягте на спину, согнув ноги в коленях, и положите руки под копчик для устойчивости.Убедившись, что ваши плечи прижаты к коврику, выпрямите ноги перед собой, держа их чуть выше пола.
Согните подбородок к груди и разведите ноги в стороны и снова внутрь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Отведение, Приведение, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная