Двустороннее отведение коленей лежа для стабилизации кора
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Задействуйте мышцы кора, стабилизирующие мышцы, и медленно опустите колени в стороны.
Контролируйте движение, возвращая колени в исходное положение.
Убедитесь, что вы держите туловище и таз неподвижно и не позволяете нижней части спины выгибаться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая