Отведение бедра лежа на боку с эспандером при односторонней ампутации руки

Выполняйте это упражнение без протеза.
Лягте на бок, ноги прямые, а вокруг лодыжек завязан эспандер.
Когда будете готовы, поднимите верхнюю ногу прямо вверх, преодолевая сопротивление ленты.
Медленно опустите ногу обратно вниз, контролируя движение против тяги.
Повторять.