Растяжка средних волокон грудной мышцы у дверного проема с прямой рукой
Описание
Встаньте боком к дверной раме, на расстоянии одной руки.Держите раму на уровне груди и сделайте небольшой шаг вперед на ближайшей к стене ноге.
Удерживая грудь поднятой, поворачивайте тело в сторону от стены, пока не почувствуете растяжение в груди и плече.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая