Выход руками вперед в отжимание с коленей
Описание
Начните с положения стоя и держите спину прямо.Положите руки на пол и отводите их от себя, пока не достигнете положения для отжиманий.
Опуститесь на колени, сохраняя прямую линию от головы до колен, и выполните отжимание.
Встаньте на носки и вернитесь руками к ступням.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя