Переход из сидя в стоя со сжатием мяча между коленями
Описание
Сядьте на стул прямо.Переместитесь вперед на край стула.
Поставьте ноги на пол на ширине бедер.
Сжимайте мяч между коленями на протяжении всего упражнения.
Наклонитесь корпусом вперед и встаньте со стула, не используя руки.
Управляйте движением, медленно садясь обратно.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - маленький, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя