Широкие зашагивания на степ-платформу для укрепления бедра и колена
Описание
Стоя перед степ платформой, ноги вместе, руки вдоль туловища. Сделайте шаг одной ногой на верхний край степ платформы, подставьте вторую ногу на другой верхний край платформы. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите, начиная с противоположной ноги.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя