Поза двойной лодки с партнером и растяжкой задней поверхности бедра
Описание
Сядьте на пол лицом к партнеру.Поставьте ноги на ступни партнера, согнув колени.
Возьмитесь за руки.
Убедитесь, что ваши ноги находятся между руками.
Задержитесь в этом положении.
Если можете, медленно надавите на ногу, сгибая другую, а затем поменяйтесь местами.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, С поддержкой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Сложная