Попеременное скручивание с вытяжением рук вперед
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Прижмите спину к полу и напрягите мышцы живота.
Поднимите руки вверх так, чтобы они были направлены к потолку.
Подправьте подбородок.
Вытягивайте по одной руке вперед за раз, приподнимая каждую сторону тела движением.
Чтобы опустить спину, отводите одно плечо назад за раз, держа руки прямыми, когда вы лежите на спине.
Специализация:
Неврология
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная