Укрепление эверсии стопы с эспандером сидя на стуле
Описание
Сядьте прямо на стул с эспандером, завязанным в петлю.Поместите ленту вокруг основания пальцев ног и раздвиньте ноги, чтобы натянуть ленту.
Удерживая неподвижную ногу, поверните пораженную ногу наружу, удерживая пятку в том же положении на полу.
Контролируйте движение, возвращая ногу в нейтральное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Выворот
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Сидя на полу
Оборудование:
Стул, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя