Растяжка квадрицепса лежа на животе с помощью противоположной ноги
Описание
Лягте на спину, ноги вместе, голова положив на подушку или руку.Подтяните одну пятку к ягодицам, используя другую ногу, ремень или полотенце, чтобы помочь движению.
Потяните ногу к ягодицам, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра.
Задержитесь в этом положении на необходимое время, а затем расслабьтесь и поменяйте ноги.
Специализация:
Неврология
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Подушка, Регулируемый массажный стол / кровать
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая