Дыхание с осциллирующим устройством положительного давления

Сядьте прямо, слегка приподняв подбородок.
Это позволяет держать горло открытым, чтобы воздух мог легко перемещаться.
Опираясь локтями на стол или подушки, можно поддерживать эту позу.
Поместите мундштук в рот или маску на рот и нос.
Вдохните через нос с комфортной скоростью.
Держите плечи расслабленными.
Выдыхайте с постоянной скоростью в течение 4–6 секунд, достаточно сильно, чтобы почувствовать вибрацию устройства.
Старайтесь, чтобы щеки были неподвижны.
Они не должны раздуваться во время выполнения этого упражнения.
По возможности избегайте кашля и имейте под рукой немного воды, чтобы при необходимости выпить.
Вы можете держать мундштук или маску во время повторения.
Если вы чувствуете, что слизь готова к удалению, завершите фырканье.
Затем повторите вышеописанные действия.