Стабилизация взгляда лежа с кивками головы вверх-вниз

Лягте на спину, расслабив руки по бокам.
Сосредоточьте взгляд на отметине на потолке или используйте большой палец, вытянув его перед собой.
Сосредоточьте взгляд на отметке, медленно кивая головой вверх и вниз.
Важно, чтобы отметка оставалась в фокусе на протяжении всего упражнения.
Если это не так, то вам нужно будет замедлить скорость движения головы.