Разгибание туловища на фитболе с отжиманием руками
Описание
Встаньте на колени перед мячом для стабилизации.Медленно двигайтесь вперед по мячу, пока таз не окажется на мяче.
Положите руки по обе стороны от мяча.
Протолкнитесь руками и вытяните позвоночник настолько, насколько это удобно.
Задержитесь в этом положении.
Опустите спину вниз.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Спина, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя