Разгибание колена сидя с удержанием для укрепления квадрицепса
Описание
Начните с сидячего положения с вытянутыми ногами.Вытяните пораженное колено как можно дальше.
Зажмите, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя